5 أشياء ستبعث في نفسك الراحة والطمأنينة.. اجعليها من عاداتك

42125023 - portrait of a beautiful young smiling woman on grass

1-كوني متواضعة :

التكبر والغرور يجعل منك أنسانا تعيسا محفوفا بالمشاكل والضغائن، لذلك تحلى بسمة التواضع لتكون انسانا محبوبا من الجميع، وتنعم بالسعادة الذاتية.

 

2-أكتبي:

الكتابة تساعدك على التعبير عما بداخلك، وإيصال أفكارك وآرائك للآخرين ، كلما أخرجت ما بداخلك في الكتابة، كلما شعرت براحة نفسية أكثر.

 

3-لا تفكر كثيرا في المستقبل:

لا تجهد نفسك بالتفكير فيما سيأتي، عش لحظتك  التي لن تتكرر مرة ثانية واترك المستقبل للوقت، لأن التفكير في المجهول يضر بصحتك النفسية ويجعلك محبطا.

 

4-إلبسي ثيابا مريحة:

مهم جدا أن تشعر بالراحة في الملابس التي ترتديها، فقد أثبتت الدراسات أن اللباس الضيق أو الفضفاض قد يؤثر على نفسيتك، وعلى مردودك في الحياة المهنية.

 

5-انعمي بقسط كافي من النوم:

لا تستهون بعدد ساعات نومك، فالجسم يحتاج لثماني ساعات نوم متواصلة لإمدادك بالطاقة والحيوية، فكلما كانت ساعات نومك كافية كلما كان جسمك وصحتك النفسية سليمة.